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牛蒡要煮多久才會熟
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回春好食牛蒡這樣煮去澀味還吃進6大功效!
牛蒡 的粗纖維很多,需要咬很多下才有辦法吞到肚子裡,因為充分咀嚼,讓我們放慢了進食速度,給大腦充分的時間接收飽足感的荷爾蒙;另外,豐富的膳食纖維, ...
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