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168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣掌握份量！

在減重期間，除了選擇食物種類以外，控制食物的分量更是關鍵。 ... 營養學所說的一份蔬菜就是以生重（未煮熟）100g 來計算（熱量25 卡、碳水化合物5 ...

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