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食物熱量計算方法，份量計算法 - Dark-健身記錄- 痞客邦

1份肉類＝37.5g瘦肉（雞肉、豬肉、牛肉、魚肉） ... 1分青菜＝生重100g ＝熟重25~30g ... 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡. 粗估熱量 --------

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