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【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明

但如果想要選擇其他食物時，就必須先了解如何與熟飯的重量及份量做交換，因為食物有生重熟重上的差異，而全榖雜糧類煮熟之後吸水膨脹的程度不太一樣， ...

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