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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

富含優質蛋白質與ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸可增加超重或肥胖者的飽腹感，因為魚類中的蛋白質比其他蛋白質來源（雞肉和牛肉）的飽腹感更強些。另外也發現，若當餐吃魚，下一餐中 ...

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