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補鐵怎麼補？多吃牛肉就可以補鐵？鐵和鈣可以一起吃嗎？

動物性食物富含鐵質且相較於植物性食物來源容易被人體吸收，豬血湯、酸辣湯、牛肉麵都是很好補充鐵質的料理。 搭配含有維生素C 的食材攝取. 維生素 ...

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