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紅藜高麗菜牛肉捲 - Cookidoo

100 克洋蔥，切塊; 150 克牛絞肉; 50 克藜麥，預先煮熟(詳見要訣); 10 克橄欖油; 2 大匙蕃茄醬; 1 大匙馬鈴薯粉; ¼ 茶匙鹽; 黑胡椒粉，少許; 1000 克水; 6 片高麗菜， ...

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