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減肥食譜大分享：牛肉炒飯，涼拌菠菜 - PTT新聞

2018年7月29日 — 牛肉炒飯主要材料:牛肉200g、洋蔥、胡蘿蔔、蔥糙米飯2/3碗、醬油1大匙、麻油1大匙、蠔油1大匙、胡椒粉、橄欖油、芝麻步驟一：去除牛肉的血水, ...

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