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增肌減脂餐盒— 菇菇牛肉炒飯 - 食安先生

增肌減脂餐盒— 菇菇牛肉炒飯. mr. food safety. 2021-09-03 ... 步驟: 1. 將牛肉從凍庫取出，流水退冰。 2. 蒜末切碎、洋蔥切丁備用。 3. 橄欖油倒入已熱的鍋中，開中 ...

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