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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

健康的蛋白質來源有蛋、雞肉、豬肉、牛肉、羊肉、鮭魚、沙丁魚、蝦、 ... 原味、鮪魚或雞肉蛋餅，搭配牛奶或豆漿; 水煮蛋加鮮切酪梨，配搭少量莓果 ...

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