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健康網》不吃牛！ 營養師：所含營養素都有可取代的食物

每100公克的牛肉含有26克蛋白質，半個掌心約30克的牛肉大約含有7g蛋白質的量。但比起紅肉的飽和脂肪、膽固醇，更建議大家可以從豆類、蛋、海鮮去攝取 ...

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