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【健康飲食】吃好油身體不發炎！Omega-3、6、9這樣吃準沒錯

Omega9脂肪酸可從橄欖油、苦茶油、芝麻油、牛油果、堅果等食物當中攝取。 比例不對損害健康. 根據美國心臟學會建議，最佳的油脂攝取比例應為Omega-3 ...

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