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血糖高的人早上喝豆浆好还是牛奶好？ - 时习社区

控制血糖的上升速度，主要是看血糖生成指数(GI)和含糖量以及摄入量的多少。 ... 那么豆浆的GI值也不会高，牛奶的GI值为27.6，两者都属于低GI食物。

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