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牛奶 怎麼喝
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不喝或少喝牛奶,如何補充鈣質? - 食力
除了牛奶和乳製品,每天攝取1湯匙堅果種子、選擇添加食用級石膏做成的豆製品、食用低草酸種類蔬菜、吃帶骨的魚蝦海產、搭配富含維生素C的食物也可以 ...
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