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睡前喝什麼不失眠？營養師推薦4款助眠飲料、避吃4種焦慮食物

薑黃拿鐵（或月亮牛奶），雖名拿鐵，但裡面並未添加任何咖啡，不會影響 ... 很多人愛吃蛋糕、麵包紓壓，但一份2019年的研究發現，攝取精緻澱粉會導致 ...

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