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每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份

每日熱量需求1200～1800 大卡，建議攝取3 份蔬菜及2 份水果（5 蔬果）。 ... 低脂或脫脂牛奶1 杯(240 毫升) ... 油麵. 1/2 碗. 45. 菱角. 7 粒. 50. 鍋燒麵(熟).

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