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不喝牛奶會鈣不足？原來還有這7種壞習慣也會讓你「缺鈣」

很多人以為大骨湯可補鈣，但若經常大魚大肉，攝取蛋白質過多，鈣的吸收率反而會下降，加上尿排鈣量增加，就會鈣質缺乏。 4. 喝奶不夠 每100毫升的牛奶 ...

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