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喝牛奶真的能補充鈣防骨鬆？事實原來是… - Heho健康

喝一杯300cc的牛奶含鈣量約300mg，但未必是每天喝個4杯就可以補足鈣，可能仍然會缺鈣，主要的原因是在於吸收率的問題，因為牛奶中鈣喝進入體後的吸收 ...

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