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【2022】吃什麼補鈣最快？碳酸鈣、檸檬酸鈣哪種好？ - 義美生醫

乳製品和強化食品中的鈣吸收率約30%；植物中若含有較高的草酸、植酸，則會 ... 舉例來說，富含草酸的菠菜鈣吸收率只有5%、而牛奶的鈣卻有高達28%的 ...

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