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植物奶是油不是奶！營養師分析12種「奶」 補鈣喝這種奶最好

營養師高敏敏指出，核桃奶、花生奶、椰奶、開心果奶、榛果. ... 根據衛福部的每日飲食指南建議，一天最好喝到1.5~2杯牛奶，幫助補充鈣質。

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