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斷食期間吃這個，不影響體脂肪燃燒！

看升糖指數還不夠，現在多了一個升胰島素指數？） ... 乳清蛋白和酪蛋白，都是牛奶中的蛋白質成分。在ISSN對健美運動員的飲食建議，就有睡前攝取30g酪 ...

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