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燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

... 血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。 ... 需食用3到4碗燕麥片，但總計熱量高達約440大卡，如果搭配牛奶一起吃， ...

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