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牛奶ptt 2022

4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最好 ... 但不能拿牛奶當水喝，成人每天喝300ml左右，但奶製品的攝入總量不能超過500ml。

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