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喝低脂牛奶很沒營養又容易胖？營養師：這4種狀態下喝最適合

如果，真的擔心鮮乳的熱量，也可以選擇低脂的，一杯290 毫升的低脂鮮乳大約只有125 大卡，每天早晚喝一杯也只喝了約250 大卡，且維生素B 群、鈣質和蛋白質 ...

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