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吃的真相: 林愛玲食療達人與您分享營養小故事 - Google 圖書結果

... 是素食者钙质的主要来源。纯素不吃鸡蛋和牛奶的人,可以从深绿色的蔬菜、黑芝麻 ... 牛奶、乳酪。建议素食者每天摄取2~3杯的牛奶。纯素食者较容易缺乏维生素D,建议每天日 ...

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