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乳糖不耐症症狀為何？喝牛奶拉肚子怎麼辦？教你8方法改善

1.少量多次攝取： · 2.選擇無乳糖或低乳糖： · 3.不空腹飲用： · 4.以優酪乳或優格替代： · 5.牛奶加熱： · 6.多補充鈣質: · 7.多補充富含蛋白質食物: · 8.挑選 ...

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