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喝牛奶能預防骨質疏鬆？一天要喝多少才夠？食品專家一次解答

8歲以下兒童，每日攝取2~3杯(每杯250mL)的牛奶；9歲以上的青年及成人，每日建議攝取3~4杯的鮮奶(每杯250mL)，以補充足量的鈣質、蛋白質和其他營養素及微量元素以維持身體 ...

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