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每天该喝多少牛奶？到底哪种奶更好？一文全部说清楚！

实际上，按照推荐量每天300mL 牛奶，我们喝这么一杯奶所摄入的脂肪和热量在我们的总膳食中占比并不高。况且，对于减肥来说，膳食的总热量更需要被关注。

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