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名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠-第2頁

胺基酸中的色胺酸（按：Tryptophan，22個標準胺基酸之一，是人體不能合成的必須胺基酸，因此它須從食物中汲取）是褪黑激素的原料，因此，大豆、鰹魚、芝麻、鱈魚子等 ...

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