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爬 坡 喘
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[跑步機訓練] 登山健行者不能不知的跑步機10大好處 - BH健身器材
如果想要改善爬坡時喘不過氣的窘況,可以使用跑步機來鍛鍊心肺功能,利用健走、跑步或爬坡,只要讓心跳維持在每分鐘120~140下,每次20~30分鐘,每週三次就能提昇心肺 ...
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