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爬 坡 喘
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登山不喘撇步在這! 醫師提醒:放緩腳步千萬別駝背
切忌別駝背,免得越爬越累,上山腳步要踩穩,下山不想傷膝蓋也有撇步! ... 部造成運動傷害,上坡可以使用登山杖,借助雙手力量爬坡,減輕雙腿負荷。
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