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爬樓梯10分鐘熱量
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運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署
各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡) ... 爬樓梯. 下樓梯/3.2 ... 中等費力身體活動(3-6METs):持續從事10分鐘以上還能舒服的對話,但無法唱歌。
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