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爬樓梯10分鐘熱量
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爬樓梯當運動好不好
上下樓梯10 分鐘可燃燒的熱量,甚至可高達200 大卡!至於上下樓梯哪種方向比較. 可以消耗熱量呢?研究顯示,上樓梯耗費的熱量是下樓梯的3 倍左右,還有因為下.
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