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关节寿命很有限，这些动作少做点！|骨刺|肌肉 - 网易

特别是对于髌骨已经损伤的人群，就应该减少下蹲了。 2.爬山、爬楼. 我们经常在报纸上看到这样的新闻：老太太在登山时出现了不能下山的情况 ...

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