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走路、爬山很好，但都不算肌力訓練？健身教練 ... - 愛料理生活誌

然而，若我們在對抗的是隨著年齡下滑的肌力流失、因為長期坐式生活而鮮少鍛鍊的身體能力，甚至是改善身材線條較不緊實的鬆垮感，走路、常見的慢跑、腳踏車 ...

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