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爬山 掉 肌肉
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你知道登山「休息步」嗎?該怎麼走才能省力又不傷膝蓋?物理 ...
肌肉 用力. 股四頭肌不用力. 臀肌、小腿肌肉出力控制. 所有肌肉都放掉,無控制. 關節位置. 髖關節、膝關節、踝關節呈一直線. 膝關節位於後方.
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「爬山 掉 肌肉」
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