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爬山 掉 肌肉
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【營養師專欄】如何吃減緩運動後「鐵腿」? - NutriSport
長時間劇烈運動如跑步、爬山、騎自行車或是健身,尤其做不熟悉運動 ... 運動下的產物,也能幫助產生能量,而運動後的乳酸其實在1小時就會被代謝掉了。
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「爬山 掉 肌肉」
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