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爬山 掉 肌肉
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走路、爬山很好,但都不算肌力訓練?教練曝2大關鍵 - 健康遠見
走路對於腿部的刺激並不大。對於久未活動的人,走路有可能在一開始造成腿部肌肉痠痛,但很快身體就會適應此強度,接下來 ...
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「爬山 掉 肌肉」
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