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爬山 很 累
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享受爬山不易累,必備體能3力!常被忽略的腳尖力 - 50+
享受爬山不易累,必備體能3力!常被忽略的腳尖力,平常怎麼練? · 1. 心肺耐力:每周慢跑,或爬樓梯、游泳、飛輪 · 2. 負重練習:徒手深蹲,逐步提高難度、 ...
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