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爬山 平衡感
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爬山有益健康登山三寶及兩大關鍵訓練不可缺| 運動健身 - 橘世代
平常就要訓練自己的身體,其中兩大關鍵就是核心和腿部的肌力和平衡感 。如果核心肌群和大腿就比較沒力,上山的時候都會明顯感覺喘和痠,這時候除了可以善 ...
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