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爬山 平衡感
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知識分享丨出發登山前如何有效鍛鍊
肌耐力與心肺能力算是最基本的身體素質,可以透過循序漸進的方式,累積訓練效果。至於行動體力中的爆發力、平衡感、敏捷度,則偏向身體的操控,可以透過各式各樣的運動來 ...
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