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爬山 平衡感
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《登山聖經》:當你無法真的實行某項登山活動時,這些訓練幫 ...
攀岩和攀冰者如果有強壯且平衡感很好的上身肌肉,也很有好處。將全身的重量訓練納入整年的訓練中,你就可以在適當時機維持絕佳的基本體能和體格。
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