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無痛登山趣，掌握減少痠痛疲勞的正確步行技巧 - 健康遠見

造成肌肉痠痛的主要因素之一是「乳酸」，要避免身體乳酸大量產生，而堆積在 ... 與地面的接觸面變大，摩擦力也會增加，而增加穩定性，進而預防滑倒。

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