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愛爬山？平時一定要做這6大運動訓練 - World Gym Blog

心肺訓練也是爬山前必做的準備，因為海拔3,000公尺以上的高山，山上空氣 ... 建議是2到3個月前就開始準備，好讓你多花一點時間補強體力，到了爬山日 ...

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