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新手征服百岳就上手！分級、行前訓練、裝備？百岳懶人包

不管是挑戰百岳還是單純爬山，要走在坡道上，也屬於有氧運動的一種。 ... 只需要來回上下同一段樓梯就可以達到運動效果，最好一次同樣持續30分鐘。

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