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【訓練】爬山是最笨的運動？醫師破解慢跑、爬山、重訓傷膝迷思

運動 科學研究結果顯示：運動對身體有全身性的影響，上肢的運動效果可以保持下肢的肌肉量長達一個月以上！白話文就是:就算你因為腳受傷而只練上半身，還是 ...

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