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爬山用到的肌肉在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

6個適合「登山者」訓練的肌肉鍛鍊，下次帶著它們一起去攻頂吧...登階主要針對四頭肌和臀肌，而這正是進行爬山所需的重要肌肉。 最棒的是：可以在很多地方練習！除了在 ...

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