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泛談登山體能@ 雜記 - 隨意窩

復建治療包括熱敷、電療、拉筋及肌力訓練...等方式，最主要是期望儘快恢復受傷部位的活動能力及肌肉力量。以踝關節扭傷為例，可以利用腳尖在空中畫圓圈(含順、逆轉)的方式 ...

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