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戶外運動脫口罩解封！6個登山前的健身鍛鍊：肌耐力、心肺功能

調整平常的生活習慣，從大小事尋找可以鍛鍊的方法，像是騎腳踏車通勤、走樓梯取代搭電梯、多走路都是簡單訓練肌肉的方法，但為了讓肌肉保持彈性和維持 ...

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