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爬山訓練肌群
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登山(Hiking) | 山姆伯伯工作坊
關於健行或重裝登山會出現膝蓋疼痛,為什麼山姆這麼強調做肌力訓練呢? ... 身體在面對下坡路段時,負責穩定及支撐膝關節的肌肉群需要承受更大的 ...
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